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Está decidido! Quero-a! Mais do que nunca...quero-a como forma de assinalar o momento de viragem da minha história. Mas onde a irei colocar?

Não quero que fique muito visível, porque pode ocorrer a questão da "descriminação" numa entrevista de trabalho, por exemplo...mas também não a quero esconder de forma a apenas eu a conseguir ver quando estou ao espelho.

 

Adoro as tatuagens da moda - super simples, transmitindo apenas um momento, uma data, uma pessoa especial, um sentimento...é tudo isto e muito mais que eu quero gravar para sempre no meu corpo.

 

ZONAS CORPORAIS ONDE GOSTARIA DE FAZER A MINHA TATUAGEM

 

 

 

 

 

 

 

 

E vocês já fizeram alguma? Digam-me qual o local onde mais gostam de ver e qual o que dói menos...=)

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publicado às 20:45

13
Abr16

Eu Quero! Eu Posso! Eu Consigo!

by O cantinho da Raki

 

Estes dias não têm sido os melhores neste sentido...alguns medos voltam a assombrar o presente e a nossa mente fica preguiçosa.

 

EU Quero! EU Posso! EU Consigo! Não existe nada de tão poderoso como a nossa força interior!

Ela é capaz de ultrapassar qualquer desafio, e faz-te ir até ao fim!

E o que é o fim? É aquela situação que tu nunca imaginaste que serias capaz de alcançar. É aquele momento em que dizes "olha para mim, nunca pensei chegar tão longe!". Nunca ninguém conhece ao certo os seus limites.

 

Os nossos limites são construidos com base nas nossas experiências de vida, na nossa personalidade...enfim, com a nossa maneira de encarar o mundo!

 

Mas a magia da vida é conseguir fazer isso mesmo. Encarar o Mundo de uma maneira diferente e perceber que quando testamos os nossos limites, nós estamos realmente a viver!

 

EU Quero! EU Posso! EU Consigo!

 

Este "EU" que não se cansa de me chamar constantemente à atenção de que ele existe mesmo e que quer soltar-se. Já sentiram isso alguma vez?

 

Sim é verdade...Eu Quero! Eu Posso! Eu Consigo! E de todas as vezes que eu repito isto para mim mesma, percebo que estou pronta para enfrentar qualquer desafio!

 

Vocês já passaram por momentos assim? Já sentiram que eram impotentes face alguma situação? Já sentiram a dor de perder algo que tanto queriam?

 

Por outro lado, tento sempre ter em mente este pensamento: "Sê criativa com o pouco que tens!"

 

E é este mesmo lema que tem orientado a minha vida nestes últimos tempos. O pouco que tenho, é muito! E posso fazer tanta coisa com ele!

 

 

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06
Abr16

Apresento-vos o Burkini!

by O cantinho da Raki

 

burkinipainel

 

Algumas pessoas poderão achar que isto é uma afronta aos direitos da Mulher, ou apenas algo que uma marca criou para gerar polémica e dinheiro.

 

A verdade é que após analisar esta noticia, percebi que o mercado de moda islâmica está em crescimento e estima-se que chegue aos 444 biliões de euros em 2009. Números impressionantes, certo?

 

Concordemos ou não, o facto é que existem diversas culturas no mundo e as mesmas devem ser respeitadas. Outro facto é que as grandes marcas de moda estão a aperceber-se de um crescente número de muçulmanos com um grande poder económico. Sentindo esta necessidade no mercado, é normal que as marcas optem por criar produtos que vão de acordo com os desejos dos consumidores.

 

O Burkini cobre todo o corpo da mulher, ficando apenas visível o rosto, as mãos e os pés. Nada mais.

 

 

Não irei dizer que concordo ou não. Apenas considero que não podemos achar que todas as mulheres muçulmanas são infelizes e que vivem "prisioneiras" do seu próprio estilo de vida. Calma! Não podemos fazer juízos de valor logo à partida.

 

Estas Mulheres também têm o direito de ir à praia, de fazer surf, tudo o que elas quiserem. As mulheres muçulmanas também têm direito de escolha no que refere a moda.

 

 

 

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publicado às 19:37

02
Abr16

 

 

Tenho 25 anos, quase a fazer 26, e ultimamente tenho sido alvo desta mesma questão - Quando é que pensas em ser mãe? A maior parte das vezes, esta pergunta provem de familiares próximos que anseiam pela renovação da geração. No entanto, várias outras pessoas externas à familia também começam a falar sobre o assunto.

 

Tenho uma relação longa, e talvez por isso seja inevitável começar a pensar em casamento, filhos, etc. Mas para mim, as coisas não funcionam assim.

 

Claro que um dos meus desejos é ser mãe! Não sei quando, mas de momento não. Não seria um filho planeado, mas se acontecesse seria uma benção e eu teria de alterar as prioridades da minha vida. E são precisamente as "prioridades" que nos fazem organizar a nossa vida de determinada maneira.

 

Bem sei que estou na idade "fértil". Mas não me sinto preparada. Estou a passar por uma fase na minha vida de transformações internas grandes, e por isso é essencial que eu tenha tempo para mim mesma. Para me conhecer e perceber como quero conduzir o meu futuro. As escolhas que irei fazer, irão determinar a "Raquel" de amanhã.

 

E eu quero que o meu filho venha numa altura em que a Raquel tem tudo para lhe dar (não estou a falar em bens materiais), estou a falar de valores essenciais, ensinamentos, oportunidades. Quero conhecer a sua personalidade e adaptar a educação que lhe quero dar. Quer que ele seja feliz, mas acima de tudo livre para escolher o seu próprio caminho. E isso é tudo o que eu ainda não lhe posso dar, porque eu própria ainda estou a apreender!

 

Ainda não posso ser a mãe que quero ser. Por isso, preciso de evoluir nesse sentido, sem me sentir culpada por não desejar um filho agora. Muitas vezes, as pessoas acabam por olhar para nós como seres egoístas. Como se os nossos interesses estivessem acima de tudo.

 

O meu interesse é crescer pessoalmente e profissionalmente, e dar o melhor de mim ao meu filho. Ele irá perceber que terá sempre a melhor versão de mim.

 

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30
Mar16

Os benefícios do chá cavalinha

by O cantinho da Raki

Tenho utilizado o chá cavalinha não tanto para emagrecer, mas para eliminar toxinas e para retirar alguma "retenção" de liquidos que possa existir, devido à sua ação diurética.

 

 

 

Tenho tomado 2 semanas seguidas, 1 litro por dia. Paro durante 1 semana e retomo mais 2 semanas. Termino.

 

Vamos então aos benefícios deste chá:

 

- Alivia o Stress e a ansiedade;

- Melhora a aparência de uma pele com acne;

- Combate a retenção de líquidos e o inchaço;

- Diminui a Tensão elevada;

- Melhora dores de cabeça e febre;

- Combate a anemia;

- Tratamento de problemas renais;

- Elimina as toxinas do corpo;

- Activação da circulação sanguínea e função antioxidante o que produz uma melhoria ao nível da aprência da pele com celulite.

 

Nota: enquanto tomar o chá de cavalinha, aumente o consumo de água! Não se esqueça!

 

Este "tratamento" deve ser acompanhado de uma alimentação cuidada e da prática regular de exercício físico.

 

 

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publicado às 20:05

15
Mar16

O que nos ensinaste...Nicolau

by O cantinho da Raki

Mais uma personalidade que deciciu deixar-nos este ano. E têm sido muitas...este ano várias foram as estrelas que decidiram "brilhar" em outra dimensão.

 

Nicolau Breyner, um dos maiores nomes em Portugal enquanto actor e realizador. Aliás, o cinema em Portugal sofreu uma enorme envolução graças a este Ser iluminado.

Ele deixou-nos ontem.

Ainda é muito difícil para nós conseguirmos lidar com a morte, perdendo para sempre pessoas que nos inspiram, que nos motivam, que fazem parte da nossa realidade.

Foi uma morte inesperada.

O que eu quero trasmitir neste Post é que a morte pode ter levado o Nicolau, mas não conseguiu levar todo o seu legado. Este permanecerá para sempre. Este é eterno.

Para o comum dos mortais, é importante perceber a importância de deixar uma "marca" nesta vida, coisa que muito poucos conseguem fazer. Vivemos o nosso dia-a-dia preocupados com o nosso trabalho, a nossa familia...e muitas das vezes acabamos por não ser nem metade daquilo que gostaríamos de ter sido.

Mas pessoas como o Nicolau Breyner perceberam desde cedo que a vida é preciosa demais para ser vivída por detrás de uma máscara. Ela tem de ser vivída de forma autêntica, com uma boa dose de ousadia, humor e capacidade de sonhar.

Pessoas como ele nascem sabendo que têm o dever de cumprir o seu propósito de vida!

 

Até sempre,

 

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publicado às 13:10

23
Fev16

Já conheces a Hijarbie?

by O cantinho da Raki

Apresentamos a Barbie Muçulmana! A Barbie continua a reeinventar-se e ainda bem! Ela é o símbolo da beleza feminina e por isso, deve ser uma boneca que honre qualquer cultura.

 

A alguns dias atrás reparei numa notícia em que falavam sobre a alteração das medidas convencionais do corpo da Barbie. Isto porque cada mulher tem a sua beleza própria. Os brinquedos devem ser didáticos, até mesmo a Barbie. As meninas devem aprender desde cedo que não existe um padrão de beleza feminino único! A Mattel percebeu isso, e assumiu a responsabilidade que a marca tem neste sentido.

 

 

 

 

Hijarbie - A Barbie que faz sucesso no Instagram

 

Agora surge a Barbie Muçulmana. Haneefa Adam é uma estudante de Medicina nigeriana que começou a partilhar no Instagram fotografias da Barbie a vestir-se com indumentária típica da doutrina islâmica - o hijab.

A jovem explica que é importante que as raparigas muçulmanas se identifiquem com esta boneca.

 

"Eu abri a conta para inspirar meninas muçulmanas, para que elas pudessem ter uma boneca alternativa com a qual pudesse brincar que se parecesse com elas", diz Haneefah.

 

 

 

 

 

Na minha opinião, considero importante que a Barbie (tendo o estatuto que tem) se aproxime dos padrões da realidade. A Barbie sempre revelou um determinado ideal de beleza que não corresponde sempre à realidade. Cada Mulher, idenpendentemente da sua cultura, tem uma beleza própria. Durante muito tempo, as crianças foram levadas a acreditar que apenas seguindo esse mesmo padrão de beleza, seriam Mulheres consideradas bonitas. O que não é, de todo, verdade.

 

Estamos perante uma Empreendedora!

Sim, sem dúvida. A criadora das roupas desta "Barbie Muçulmana" teve uma ideia super interessante que na minha oponião deveria ser recompensada. Quer isto dizer que as meninas pertencentes a esta cultura deveriam ter acesso a estas bonecas. Poderá ser um negócio promissor, não concordam?

 

 

 

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Quantas vezes não ouvimos este tipo de declarações? São vindas de pessoas que desconhecem a realidade dos factos e que por isso condenam logo à partida. Não sou nenhuma nutricionista nem especialista da área. Mas venho falar sobre a minha experiência e conhecimentos adquiridos.

 

Para quem faz actividade física, principalmente Treino de Força, é fulcral que implementem na sua alimentação este nutriente.

Tal como o nome indica, os suplementos proteícos são isso mesmo, suplementos, e por isso não substituem a alimentação diária. Eles servem apenas para reforçar a ingestão diária.

 

Porquê é necessário esse reforço?

Serve essencialmente para compensar o aumento do consumo que o nosso corpo faz de proteína durante o treino. Serve igualmente para estimular a produção muscular e regenerar os tecidos.

 

Mas quem toma proteína não são só aquelas pessoas que querem ficar "grandes"?

Existe uma ideia muito associada à prática de "Culturismo". Nós aqui não estamos a falar disso. Claro que atletas que competem nesta modalidade tomam muitas outras substâncias para além da proteína. Tira da tua cabeça que o facto de tomares correctamente suplementos proteícos que poderá levar a ficares com um corpo super musculado! As coisas não funcionam assim.

 

É perigoso tomar proteína?

De acordo com a Internacional Society of Sports Nutrition (ISSN), a ingestão das doses necessárias de proteína não são perigosas, especialmente em pessoas que realizam actividade física.

 

Os batidos de proteína devem ser tomados antes ou depois do treino?

A quantidade de proteína necessária para o dia-a-dia irá variar de acordo com a intensidade do treino de cada atleta, assim como com as suas necessidades nutricionais. Mas dando o meu exemplo, faço cardio-fitness e musculação 2 a 3x por semana, eu tomo 2x por dia, todos os dias. Em dias de treino, o ideal será tomar antes do treino e depois logo a seguir ao mesmo para uma melhor recuperação.

 

Existem as proteínas líquidas, e também em barras. Informa-te sobre estas opções.

 

 

Quais os alimentos onde também podemos ir buscar proteína?

São vários, inclusive até podes fazer tu batidos de proteína "caseiros". Estamos a falar dos ovos, carne, feijão,peixe, frango (contém mais proteína e menos gordura do que a carne vermelha), soja, amendoim e lacticínios (leite desnatado, queijo branco).

 

 

Reforço o que disse no início, alertando para que procures apoio com um Nutricionista Desportivo, de forma a fazeres uma suplementação correcta, sem dúvidas e sem medos!

 

 

 

 

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publicado às 13:50

E continuamos com mais entrevistas a Mulheres cuja determinação e força de vontade, premitiu que concretizassem os seus sonhos. Vamos conhecer a CRS Bogotá.

CRS Bogota (2).png

 

  1. O que significa para ti a palava «Empreendedorismo»?

 

Empreendedorismo significa alguém criar o seu projecto e tentar levá-lo o mais longe possível.

 

  1. Qual é o teu projecto?

 

A CRS Bogotá é uma marca luso-colombiana de acessórios handmade com um espírito divertido e feminino. Actualmente comercializamos os modelos Tote bag, shopper bag que têm bastante espaço para os essenciais do dia-a-dia. São versáteis, tanto servem para levar o material das aulas, como para uma ida a um festival de música ou à praia.

Temos ainda as clutch bags que também são bastante práticas para guardar as pequenas coisas ou serem usadas como carteiras de mão.

 

Todos os nossos modelos de carteiras são feitos e forrados em tecido, possuem fecho de correr e um bolso no interior.

 

  1. Como surgiu?

 

Com a mudança para Bogotá surgiu a hipótese de voltar a um gosto bastante antigo, a costura. Comecei por fazer alguns cursos na área da moda o que me possibilitou aprender algumas coisas e relembrar outras. Para conseguir transportar os vários materiais para os cursos, fiz uma carteira ao meu gosto e os colegas acabaram por elogiar. Assim quando num dos cursos em que o trabalho final consistia em criar uma marca e um produto para venda, escolhi o modelo da carteira que já levava para os cursos tendo sido este o empurrão para avançar com a empresa.     

 

  1. Quais os maiores desafios que encontraste desde o início?

 

Sendo eu a fazer todas as carteiras, o maior desafio foi conseguir conciliar a produção e tudo o restante necessário para manter a marca no mercado.

 

  1. Quais os objectivos a médio/longo prazo para o teu projecto?

 

Em breve será alargada a colecção “Tribu africana” com tecidos da Guiné para juntar aos outros vindos de outros países africanos com Angola, Cabo Verde e Senegal. A médio/longo prazo o objectivo é poder juntar outros países a esta lista.

Outro objectivo também passa por crescer em termos de oferta, fazendo outros modelos para acrescentar aos já existentes.

 

  1. Qual a opinião dos teus familiares e amigos relativamente ao teu projecto? De que forma a opinião destes te influencia?

 

A família apoia o projecto e vão dando ideias juntamente com os amigos de como poderia melhorar as carteiras. Gosto de ouvir as suas opiniões e no final verificar se se adequam ao conceito da marca.

 

  1. De que forma o teu projecto modificou a tua vida?

 

Como o projecto apareceu depois de uma mudança tão radical como ir viver para a Colômbia, não senti que a criação da marca mudasse a minha vida. Ainda assim, sinto que estou a dedicar-me ao que realmente gosto e que me divirto mesmo que este agora seja o meu trabalho.

 

  1. Qual o papel que o teu blog/canal desempenha no desenvolvimento do teu projecto?

 

O blog www.costurasymoda.blogspot.com serve como canal para a dar a conhecer a marca.

 

  1. Qual o conselho que dás a todas as mulheres que estiverem a ler este post?

 

Valorizem o vosso trabalho e procurem formas de outras pessoas também o valorizarem, assim não terão de sacrificar o valor dos vossos produtos só para o venderem.

 

 

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publicado às 12:33

Assiste-se hoje a um boom das cadeias de ginásios em Portugal. Aqui na margem sul, já são dois, um muito perto do outro. Penso que pretendem entrar em "guerra" um com o outro pela conquista do maior número de sócios.

 

 

 

E por aqui começa uma corrida desinfreada das pessoas para se inscreverem num deles. Tem sido a "pura da loucura". Eu tenho observado de longe. Tenho inclusive visto a degradação de um ginásio local que está prestes a fechar portas porque teve o azar de ter logo duas cadeias de ginásios a abrir perto dele. Observando de fora, parece que nesta zona as pessoas nunca viram um ginásio "a sério". O que não é verdade pois felizmente ginásios não faltam por aqui.

Eu continuo a treinar num ginásio local. Pequeno, bem equipado, ambiente divertido. Tenho sempre à minha disposição um instrutor para me orientar nos exercícios, para me criar planos de treino mensais, para me aconselhar sem pedir nada em troca. E não pago mais por isso! A realidade que tenho observado e ouvido de alguns amigos e conhecidos é que as grandes cadeias de ginásios estão super bem equipadas e possuem excelentes instalações. Para além disso, os preços são super competitivos.

 

Queres resultados? PAGA!

 

No entanto, nem tudo é perfeito. Queres um plano de treino adaptado às tuas necessidades?PAGA! Queres um intrutor que te ajude a treinar correctamente? PAGA! E o mais provável é que te tentem convencer a pagar por um PT.

O PT é a pessoa que te vai treinar diáriamente. Estará ali só para ti. As pessoas acabam por ser convencidas de que os seus objectivos só serão alcançados se tiverem constantemente o apoio do PT e um boa dose de Motivação! Para além disso, existe todo um discurso muito estudado (que é sempre o mesmo) que será oferecido aos sócios de todas as vezes que um PT se aproximar do mesmo.

 

À mensalidade acabam por acrescer todos estes custos. Fazendo bem as contas, acabamos por gastar ainda uma boa parcela do nosso ordenado.

 

Os chamados "Premium Low-Cost", não são nada mais do que os "Smart-Cost". Ou seja, uma pessoa que saiba treinar correctamente sozinha e que consiga elaborar os seus próprios planos de treino, serão aquelas que poderão usufruir das baixas mensalidades. Todas as outras (que são a maioria) terão de pagar um preço mais elevado, ou então jamais terão os resultados desejados.

 

Aulas Virtuais!

 

 

E as aulas virtuais? É uma boa forma dos ginásios reduzirem custos, sem dúvida. Mas a impessoalidade ganha aqui uma outra dimensão. As pessoas estão todas diante de um Instrutor/Intrutora virtual que em nada os irá ajudar caso estejam a cometer algum erro durante as coreografias. Para mim isto é inconcebível! Não há nada como a energia que se faz sentir numa sala com pessoas e instrutores que nos motivam constantemente.

 

Com este post eu quero transmitir que cada ginásio tem a sua forma de trabalhar e de aumentar o seu lucro. Tanto as grandes cadeias de ginásios como os ginásios locais têm pontos positivos e negativos. Apenas considero que as pessoas muitas vezes não têm conhecimento do preço que realmente vão acabar por pagar, sob pena de se sentirem desamparadas e sem conseguir atingir qualquer objectivo.

 

Por vezes, existem ginásios mais pequenos, bem equipados, com menos modalidades, mas com tudo aquilo que as pessoas necessitam para se sentirem bem e notarem evolução no seu corpo. Pensem nisso!

 

 

 

 

 

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raki
Raquel Gonçalves

O Cantinho da Raki é um blog para todas as mulheres. Neste espaço encontrarão um pouco do meu mundo - do mundo de uma mulher como vocês. Sugestões de moda, beleza, decoração, apostando em produtos de uma ótima relação preço/qualidade.

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